Cada um de nós tem sonhos que pretende realizar. Alguns deles são simplesmente "fantasias", como ganhar na loteria, mas também existem objetivos que são importantes para o nosso bem-estar ou para os nossos entes queridos. Definir metas é geralmente uma tarefa simples, mas existem certas fases da vida em que não existe progresso suficiente para a sua concretização.
Não espere que as coisas aconteçam. Todos nós conhecemos pessoas que mudam de um projeto para outro, levando a vida de uma forma eficiente e bem sucedida. Você também pode: tudo o que precisa é de um pouco de estratégia para alcançar suas metas e objetivos e de aplicar no dia-a-dia as orientações que estamos dando a você.
1. Identifique as áreas que você quer melhorar. Esses objetivos são mais fáceis de identificar porque são áreas onde já temos uma motivação para mudar, e, geralmente, você pode nomeá-los em poucos minutos. Você pode dividir essas áreas em categorias como família, carreira, hobbies e saúde. Essa divisão facilita no desenvolvimento de planos de ação sem se sentir sobrecarregado.
2. Pense nas razões pelas quais você deseja mudar. Isso te ajuda a esclarecer se o que realmente quer é aquilo que você pretende realizar, fornecendo estratégias para atingir suas metas.
3. Divida e conquiste. Depois de deixar claro o que você quer, dividir os objetivos em partes menores e mais específicas vai facilitar o processo para medir e alcançar. Assim, é menos provável que desista do seu esforço, pois dá a você uma sensação de segurança e de avanço rumo ao seu objetivo. Ao completar cada etapa, a motivação será crucial para dar os próximos passos no caminho para seu objetivo.
4. Crie um calendário de prazos que quer seguir para atingir essas pequenas partes. Isso te vai inspirar a agir por ação. Quando tiver a certeza do resultado que deseja obter, atue dentro de um limite de tempo.
Te damos alguns exemplos para as etapas 3 e 4: se você quiser viajar, comece definindo um plano para economizar uma certa quantia dentro de um prazo; se o seu objetivo é perder peso, planeje perder 5 quilos em dois meses e prepare uma rotina de treinos com frequência - não basta dizer "eu quero perder peso". Estabeleça metas, prazos e procedimentos de ação.
5. Tome notas e mantenha-as em um lugar visível para ter uma referência constante. Escreva algo, mesmo simples e básico, porque vai ajudar você a visualizar o cumprimento das suas metas e manter sua motivação. Coloque no papel o seu objetivo com todos os detalhes possíveis, como se fosse uma fotografia. Quais são as cores e formas dos seus objetivos? Como você se sente por ter alcançado o seu objetivo? Escreva tudo isso. Confira a lista com frequência para verificar se você está no caminho certo ou, caso não, por que não.
Para alguns, isso funciona melhor através da criação de cartazes com fotos, desenhos e clips do que querem atingir. Liberte a sua criatividade e mostre o que você quer alcançar da maneira que você se sentir mais confortável. Torne seus primeiros passos em algo agradável e não em apenas mais uma tarefa.
6. Passo a passo. Você deve seguir em direção a sua meta todos os dias e, com o tempo, sua mente vai criando o hábito de trabalhar para ela. Se você quer escrever um romance, faça um plano de escrita de pelo menos um parágrafo por dia. Se você está tentando aprender uma nova língua, pratique todos os dias uma nova frase.
Você pode escrever todas as manhãs um pequeno bilhete com o progresso que espera para aquele dia, estabelecendo a regra de não usar a mesma nota por vários dias consecutivos.
7. Comemore! Não se esqueça de se recompensar por cada passo que concretizar. Se o seu objetivo é correr uma maratona e você acabou de completar sua primeira milha, celebre dando a novidade ao mundo. Isso vai reafirmar seus objetivos e ajudá-lo a desenvolver um ritual de sucesso, mantendo sua motivação para alcançar a meta final.
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