Escolher um destino, comprar um bilhete, fazer a papelada necessária como vistos ou aplicações da faculdade ... fazer as malas, dizer adeus a seus amigos e embarcar alguns dos seus mais preciosos objetos ... todas estas questões fazem parte do processo de se mudar para outro país ou viajar para completar um objetivo pessoal como estudar no exterior.
Mas, se há algo que não cabe na mala, são os sentimentos e a ansiedade que está ficando cada vez maior a medida que o processo avança. Ao chegar ao seu novo destino, você deve estar claramente focado em se adaptar, mas os nervos podem jogar truques em você, portanto é melhor começar a controlá-los mesmo antes da partida.
O sentimento de nostalgia não é nada novo. Ele existe desde o tempo que é mencionado no Êxodo, no livro do Velho Testamento e na Odisseia de Homero. Nostalgia acontece com todo mundo que sai de casa, até mesmo os personagens mais proeminentes como atores famosos ou atletas.
Aqueles que sofrem desta condição sentem ansiedade, tristeza, nervosismo e preocupação obsessiva com as memórias de casa. Além disso, eles podem ser afetados pelo sentimento de que nossos entes queridos seguem em frente sem nós: os amigos se casam e tem filhos, e nós nem estamos lá.
Uma das melhores maneiras de começar essa nova fase é fechando os ciclos, mas, como você pode começar a fazer isso? Fazendo despedidas com a família e amigos, que vão dar o apoio necessário para enfrentar esse novo desafio a sua mente.
Antes de viajar, é necessário levar em conta estas recomendações:
• Mentalize: essa viagem é a hora de se libertar e começar a ser o que você sempre quis ser, pois agora você tem a oportunidade de dar um grande salto e ficar mais perto desse sonho que você sempre teve.
• Afaste qualquer sentimento de fracasso: tomar a decisão de viver longe de seus entes queridos demonstra coragem e vontade de querer melhorar. Confrontado com a possibilidade de ficar estagnado, esta decisão irá ajudá-lo a fazer progressos.
• Reafirme a sua segurança: fale com pessoas que passaram pelo mesmo processo para que você possa entender o contexto e essas referências te ajudarão a remover os receios do que pode vir.
Quando você chegar ao seu destino, você pode controlar a ansiedade, seguindo estas dicas:
• Seja você mesmo: tenha uma atitude aberta para aprender tanto a nova linguagem, como o estilo de vida. Adapte e mergulhe em uma nova cultura sem reservas, porque isso não significa que você vai mudar a sua identidade.
• Controle seus sentimentos de saudade: identifique os aspectos positivos da sua nova casa, e tente manter um equilíbrio entre pensamentos de melancolia e o processo de adaptação.
• Bloqueie os pensamentos de solidão: afaste os pensamentos negativos sobre si mesmo. Busque afinidade com pessoas que compreendam e simpatizem com a sua situação. Você pode encontrá-los em grupos nas redes sociais.
• Avalie seus objetivos: analise as expectativas que você tinha e conclua se elas são realistas para a nova situação. Se não estiverem, adapte-las.
• Gerencie sua frustração: Saiba diferenciar as coisas que dependem de si mesmo e as que não, isso vai ajudar a não se frustrar com algo que está além de seu alcance.
• A tecnologia como um aliado: dispositivos inteligentes podem limitar o isolamento, permitindo um contato quase constante com as pessoas que você ama onde quer que esteja. Skype e Facebook são excelentes ferramentas para se manter em contato com todas as pessoas que você sente falta.
• Mantenha-se ocupado: a participação em atividades da faculdade o ajudarão a esquecer os sentimentos de nostalgia e fazer novos amigos.
• Estabeleça uma rotina pessoal: Faça algo que faz você se sentir em casa, como escrever ou ver um retrato de família.
• O tempo voa: Finja o tempo é muito curto, e assim passa mais rápido.
Em conclusão, note que o intercâmbio pode ser uma experiência enriquecedora para a pessoa, mas também pode desenvolver uma crise pessoal, porque antes você não conhecia atitudes e reações sobre você mesmo. Este desafio pode fortalecer e fazer você amadurecer e crescer como indivíduo, superando esses tempos de crise e deixando para trás o que te impede de avançar. Anime-se e enfrente esta etapa corajosamente.
