Desconcentrarte al estudiar puede ser una de las cosas más fáciles del planeta, pero cuando el tiempo apremia y los exámenes se acercan, debes mantener el foco y aprovechar cada minuto al máximo. Por eso, de la mano del Florida Career College, en EE.UU, te presentamos cinco hábitos que te ayudarán a enfocarte:
1. Organiza tu espacio de estudio
Esto es válido tanto para los estudiantes como para los profesionales que trabajan. Si tienes un espacio ordenado y organizado, podrás concentrarse más. Asegúrate de que no haya nada en la mesa que pueda distraerte, como tu novela o videojuego favorito o tus gadgets preferidos, especialmente el teléfono celular o tablet. Limpia tu escritorio y solo guarda los elementos necesarios para estudiar.
2. Convierte grandes tareas en pequeñas
Las personas tienden a posponer las cosas cuando tienen que realizar varias tareas a largo plazo. La mejor forma de resolver este problema es dividir sus pendientes en tareas más pequeñas que sean fácilmente manejables. Cuando divides una tarea grande en metas más cortas, te resultará más fácil seguir cumpliendo esas tareas pequeñas y avanzar gradualmente hacia la finalización de la tarea completa. Esto te ayuda a concentrarte más y mantenerte motivado.
3. Recompénsate
Cuando logres una determinada tarea, recompénsate. Esto también te ayudará a mantenerte motivado. Toma un descanso de 10 a 20 minutos después de cada objetivo cumplido o toma una merienda. Planea tus recompensas inicialmente. Cuando sepas que hay un dulce, por ejemplo, esperándote al final de la tarea, estarás más concentrado en terminarlo. Prométete que jugarás tu videojuego favorito o verás tu serie preferida después de haber completado la jornada de estudio.
4. Establece un tiempo de estudio
Hacer un horario de estudio adecuado es el mejor método para mantenerse enfocado. Cuando tienes un plan de estudio diario, gradualmente se convierte en un hábito. Asegúrate de seleccionar un momento en el que estés fresco y con energía. De esta manera tu mente está enfocada y lista para retener información.
5. Elimina las distracciones
La gente se distrae fácilmente sin siquiera darse cuenta. Cuando realices una investigación en línea para tu tarea, no pierdas tiempo yendo a sitios web que no pertenecen al tema que estás buscando. Determina qué te distrae y mantente alejado de eso durante tu tiempo de estudio. Por ejemplo, si encuentra temas interesantes similares a los que estás investigando, márcalos y léelos una vez que hayas completado tu trabajo si tu teléfono celular te distrae, apáguelo. Ir a estudiar a una biblioteca o a un lugar tranquilo es una buena opción.
