A saudade é algo que afeta todos em algum momento específico da vida. Mudar-se de casa para estudar é um momento especialmente comum em que a saudade é sentida e este efeito pode ser multiplicado ao ir estudar em um outro país completamente diferente. Aqui estão algumas coisas para lembrar se você está preocupado com a saudade.
Quais são os sintomas da saudade?
- Nostalgia: comparação constante entre pensamentos do seu passado com sua situação atual.
- Ansiedade: estresse extremo, pensamentos obsessivos e dificuldade de concentração.
- Comportamento estranho: mudança na dieta, diferença na interação social, confinamento.
- Depressão: Desesperança, baixa autoestima, dificuldades no trabalho / estudos, retirada das atividades sociais.
Junto com o intercâmbio vem a saudade. Ela é um sentimento que traz a sensação de estar longe do lugar familiar, estável e confortável que você estava antes. É um tipo de tristeza que você sente quando perdeu algo que era muito próximo a você, embora que naturalmente devemos lembrar que esta perda as vezes é temporária.
Mas a saudade é simplesmente uma questão de perspectiva. As coisas que te trouxeram um grande conforto e satisfação no passado, tendo você percebido no momento ou não, agora não estão mais lá. Quando você percebe que o sentimento é apenas um sentimento e que não necessariamente representa como as coisas estão no presente, você pode começar a compreender a forma como suas emoções mudam e adaptá-las para o melhor.
Como é possível mudar minhas emoções?
Há dois pontos de vista diametralmente opostos sobre as maneiras de neutralizar a saudade. Uma delas é envolver-se com ela e aceitar, a outra é fazer o seu melhor para esquecer. É coloca-la para fora e esperar que ela não retorne. Para cada pessoa, o caminho para curar a saudade pode ser um pouco diferente, mas é bom lembrar que saber aceitá-la e superá-la vai te fazer muito melhor em longo prazo.
O que devo fazer então?
1. Saia para fazer algo. Qualquer coisa. Você tem algum hobby? Vá para fora e faça! Ficar preso no quarto por horas e horas não é o lugar ideal para se recuperar da saudade.
2. Se você não consegue pensar em nada, pesquise um novo interesse. Experimente essa nova cultura que você está inserido, haverá muitas atividades locais disponíveis para tentar. Com certeza você irá encontrar alguma interessante.
3. Saia da sua zona de conforto e desfrute o que é único neste novo ambiente. Certifique-se de valorizar o tempo que você tem antes que ele acabe e você nem perceba. Aproveite essa incrível oportunidade que lhe foi dada.
4. Seja corajoso. Converse com alguém sobre como você está se sentindo. O contato com outras pessoas, especialmente aquelas que também sentem saudades de casa, pode fazer maravilhas. Não conseguindo ninguém, escreva um diário. Apenas deixe seus pensamentos fluírem para fora deixando um espaço para você respirar, isso pode ajudá-lo a assimilar melhor as coisas.
5. Seja criativo. Se você acha que um diário é muito literal, seja mais criativo. Pinte alguma coisa, escreva uma história, saia para dançar. Ache algo que você goste, e não se sinta mal se você não curte algo ou não é bom nisso. Apenas levante-se e tente novamente.
6. Aprenda o idioma. Não ser capaz de falar com a população local pode ser uma grande barreira para interação social, e é claro, aprender uma nova língua pode ser complicado. No entanto, se praticar e interagir com os habitantes locais, você poderá aprender incrivelmente mais rápido. Eles também podem consertar todos os seus erros no idioma, apenas não tenha medo falar!
7. Faça exercícios. A atividade física faz as pessoas se sentirem mais felizes por causa da liberação de endorfinas. Isso pode se traduzir numa visão de mundo melhorada e ajuda a lidar com qualquer depressão ou ansiedade que você possa estar sentindo.
8. Se sinta em casa. Ouça músicas que você gosta, tenha coisas que você goste no seu quarto e que te faça lembrar de onde você veio. Talvez ligue para alguns amigos e familiares. Todos nós podemos usar um pouco de conforto ao longo do tempo, só não podemos permitir que fiquemos muito apegados ao passado. Lembre-se: isso não vai curar totalmente da sua saudade de casa.
9. Seja paciente. Mudar-se para um outro país é algo difícil, mas as coisas sempre melhoram. Não esqueça que a sua vida vai continuar a mesma se você voltar. Será como se você nunca tivesse saído. Então não se preocupe com o que você pode estar perdendo. Quando você voltar, seus amigos ainda estarão fazendo as mesmas coisas, indo para os mesmos bares, trabalhando no mesmo lugar, fazendo exatamente a mesma coisa. Mas quando você voltar, estará mais equilibrado para enfrentar o dia a dia. Lembre-se que o intercâmbio é provavelmente a única vez em sua vida onde você terá uma experiência única e incrível. E se isso ainda não funcionar:
10. Lembre-se por que você foi embora em primeiro lugar.
