No exterior, em destinos de estudo como Estados Unidos e Reino Unido, as provas costumam acontecer em uma mesma semana – chamadas de finals week –, culminando no final do semestre (ou trimestre, dependendo de como a um diversidade divide o ano letivo). Claramente, é um período de muito estudos e também de muito estresse. O seu resultado nestes exames definirá o seu semestre em cada uma das disciplinas cursadas!
Como sobreviver à semana de provas? Nós temos algumas dicas que podem te ajudar.
1. Comece a estudar com antecedência
Para que você não fique sobrecarregado durante a semana de provas, evite estudar apenas nos dias que antecedem os exames. O ideal seria estudar pelo menos um pouco todos os dias do semestre, mesmo que seja para revisar o que foi dado em sala e reler as suas anotações da aula.
Mas nós sabemos que isso nem sempre é possível pela quantia de tarefas de casa e trabalhos extras que você precisa fazer todas as semanas – e, convenhamos, se você se dedicar a eles, já estará estudando. Quando as datas das provas forem marcadas, organize-se para dar início aos estudos o quanto antes possível!
2. Verifique os detalhes da semana de provas da sua escola
Cada universidade tem o seu método e cronograma de avaliações. Verifique sempre todas as informações importantes antes de se programar, como datas, formato das provas (oral ou escrita, múltipla escolha ou dissertativa), conteúdo, etc., principalmente se esta for a sua primeira finals week na universidade estrangeira.
3. Crie um cronograma de estudos
Uma vez verificadas as informações importantes, faça lista de coisas que você precisa fazer neste período e a partir dela crie um cronograma detalhado de estudos. Separe unidades de estudos com o conteúdo que você deve revisar, incluindo intervalos e intercalando disciplinas, para não se sobrecarregar.
4. Alimente-se bem
Durante a semana de provas, é fácil acabar negligenciando a sua alimentação devido ao seu tempo limitado – fast food e outros alimentos de rápido preparo vão parecer a melhor opção para economizar o seu tempo. Mesmo que práticas, estas opções não ajudarão a manter o seu corpo saudável e mente ativa, duas coisas importantíssimas durante os estudos.
Por isso, alimentar-se bem é essencial neste período! Aprenda seis dicas de alimentação que ajudar na semana de provas.
Ah! E mantenha-se hidratado!
5. Tenha boas noites de sono
Da mesma forma que a alimentação é essencial, uma noite bem dormida pode fazer milagres! É por isso que fazer um cronograma detalhado e começar os estudos com antecedência são dicas muito importantes.
Se você se desorganizar e deixar tudo para a última hora, acaba precisando estudar noites afora, quando o seu desempenho decai significativamente e a mente está cansada e já não retém mais informação com eficiência. Ou seja: passar a noite em claro para estudar acaba sendo um desperdício.
Durante a semana de prova, programe-se para dormir no mínimo seis horas por noite (mas o ideal seria de sete a oito horas)
6. Faça intervalos durante os estudos
Outro hábito ineficiente é estudar horas a fio. O seu corpo e, principalmente, a sua mente precisam de descanso. Estude por 40 minutos e descanse por 10 ou 20 minutos, ou o que funcionar melhor para você.
O importante é fazer intervalos regulares durante os estudos para se distrair um pouco, levantar-se e se alongar, fazer um lanche e até mesmo dar uma volta.
7. Encontre o melhor ambiente para estudar
Talvez você precise de um ambiente fechado e quieto para se concentrar, sem distrações. Ou então prefira um lugar como a biblioteca da sua universidade, espaçosa e arejada, mas silenciosa. Quem sabe o local ideal para você é ao ar livre, em um parque, por exemplo, escutando música nos fones de ouvido.
Não existe o certo e errado neste aspecto. Existe o mais adequado para você! Outra coisa importante de identificar é o seu estilo de aprendizado: auditivo, cinestésico ou visual? Dependendo da resposta, haverá uma forma mais apropriada e eficiente de estudar.
E mesmo que você prefira estudar em ambientes fechados e tranquilos, lembre-se de sair um pouco ao ar livre durante os seus intervalos. Vai te fazer muito bem!
8. Mantenha-se em contato com os seus colegas de classe
Manter-se em contato com outros estudantes durante as provas pode trazer vários benefícios. Você pode participar de sessões de revisão em conjunto e grupos de estudos, comparar anotações, discutir o conteúdo da prova, tirar dúvidas com aquele colega que tem melhor desenvoltura na matéria, fazer exercícios em grupos, tomar o conteúdo um do outro, etc.
A interação pode ser muito produtiva na medida certa, principalmente quando todos estão empenhados em aproveitar o tempo juntos.
9. Mantenha suas redes sociais desligadas
Na hora de estudar, silencie o seu celular. De preferência, se você não for precisar dele para os estudos, mantenha-o longe de você e use-o apenas durante os intervalos. Se você precisa do laptop, tablet ou smartphone para os estudos, faça o logout de todas as redes sociais e tire a opção de notificações.
Lembre-se também de avisar os seus colegas de quarto/família que você estará estudando, para que não te interrompam e te procurem apenas se o assunto for urgente.
10. Identifique e compreenda os seus pontos fracos
Tem sempre uma matéria que a gente não curte muito ou simplesmente não consegue ir bem. Este é o seu ponto fraco e ele vai exigir uma dedicação maior!
Organize o seu cronograma para que você tenha mais tempo para se dedicar aos estudos desta disciplina, tente criar possíveis questões que possam cair na prova e as responda, faça simulados e versões antigas de testes para treinar, tire suas dúvidas com o seu(sua) professor(a), e só passe para o próximo conteúdo quando sentir que conseguiu compreender o atual.
E, por último, mantenha a calma! A semana de provas é difícil, nós sabemos. Mas faz parte do processo de se graduar e vai valer muito à pena quando terminar!
Boa sorte!
